愤怒情绪爆发后2小时，脑卒中的风险会增加3倍
现代人生活节奏飞快，工作压力增大，想要轻松开心过好每一天并不那么容易。这不，最近江苏淮安的一位小伙就因为跟女朋友吵架，竟然被气到“变形”！据江苏新闻报道，淮安的一名小伙与女友吵架后，心情久久不能平复，越想越来气，结果手指竟硬成了“鸡爪”，医生说这是气到中毒了。
生气引起“呼吸性碱中毒”
淮安***医院呼吸内科医生介绍，这名小伙来就诊时“四肢都很僵硬，掰不开”，而在病程中小伙也没发现哪里疼痛，但有个很重要的诱因，就是和女朋友发生争执后大口喘气。医生通过检查发现，小伙患上的是一种叫做“过度通气综合征”的疾病，是由于情绪激动，呼吸过快，从而导致体内二氧化碳不足引起“呼吸性碱中毒”。
普通情侣的吵吵闹闹再正常不过，怎么还会让这位小伙中毒呢？医生解释，深呼吸会引起二氧化碳过度通气，导致二氧化碳从体内排出过多，会出现体内二氧化碳不足，就是临床上说的呼吸性碱中毒，四肢非常僵硬、颤抖，类似于癫痫的症状。幸运的是，经过及时的治疗，患者的病情逐渐好转，目前已无大碍。有网友认为，这就是“气大伤身”的真实写照。确实，很多时候，一些负面情绪，包括生气、愤怒、悲伤等都会对人身体产生伤害！
生气增加卒中、心脏病风险
据媒体报道，2017年杭州桐庐的钟大妈、李大妈吵架，钟大妈当场晕倒，送医院后死亡。其家人把李大妈告上法庭，认为她与死亡的钟大妈发生争吵，客观上给钟大妈在精神、心理上造成刺激，其行为与钟大妈血压升高并最终死亡有一定因果关系，最终李大妈判赔7万元。这生气吵架的后果，可比上面那对小情侣严重得多啊！
一项发表在《欧洲心脏杂志》上的研究发现，在愤怒情绪爆发后的两小时，脑卒中的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。北京师范大学心理学部教授郑日昌在一次公益讲座上也提到，生气一小时造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时。心理学家通过病例分析发现，长期应激不良会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病，负面情绪对人的影响不容小觑。
看到这样的后果，你还会经常生气吗？此外，一些负面情绪比如悲伤可能比生气所带来的影响持续更久。
生气时先别锻炼身体
有的人生气后容易暴饮暴食，有的人则和伴侣陷入冷战，还有的可能会选择“买买买”来平复心情。不过，生气的时候有些事情是不能做的。美国心脏病协会《循环》杂志刊登的一项研究表明，生气的时候锻炼身体，心脏病发作风险会比平时高数倍，尤其在晚6点和半夜12点，心脏病发作风险最大。
加拿大安大略省麦克马斯特大学教授安德鲁?史密斯认为，极端情绪和过度的体育锻炼都会使血压升高、心率变快，同时心脏供血减少，而这对已经因长斑块而变狭窄的血管影响尤其严重，从而引发心脏病。常规体育锻炼对身体有益，还能预防心脏病，但如果人们处于愤怒或沮丧等情绪中，希望通过锻炼来缓解压力的话，那就不要超出平时正常的运动量。
科学家们为了大家的情绪管理已经很努力了，但生气起来就是不能控制自己，无处发泄可怎么办呢？为了自己的健康，读读这首《莫生气》，控制一下负面情绪吧！
《莫生气》：人生就像一场戏，因为有缘才相聚。/相扶到老不容易，是否更该去珍惜。/为了小事发脾气，回头想想又何必。/别人生气我不气，气出病来无人替。/我若生气谁如意，况且伤神又费力。/邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。/吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。（来源：新京报，记者 王鹿）
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