科学研究发现，熬夜人会变傻，人类睡觉会自行“洗脑”
当你睡着之后，大脑会经历几个不同的阶段：从轻度睡眠，到失去意识的深度睡眠，再到快速眼动(REM)睡眠，就是容易做梦的状态了。你睡着的时候，真的被洗了脑。波士顿大学的科学家们，史无前例地拍下了清洗过程：红色是血液，蓝色是脑脊液。厉害的是从前没有发现过，血液会周期性地大量流出大脑。每当血液大量流出，脑脊液就趁机发动一波攻击。
脑脊液进入之后会清除毒素，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。而这样的清洗，只有在睡着后才能做到，让人一觉醒来，拥有一个清爽的大脑；没睡着的时候，脑脊液并没有充分的机会趁虚而入。另外，研究人员还发现了脑电活动和清洗过程之间的关系，也就是说脑电波指挥了液体运动。这项成果登上了Science。
作者兴奋地说：离揭示阿尔茨海默病和睡眠之间的联系，又近了一步。而罗切斯特大学的神经科学家MaikenNedergaard则不禁赞叹：这篇论文太棒了。完全想不到，有人能够真的证明，脑电活动是可以让液体流动起来的，一颗赛艇。所以，多睡一点吧，不要熬夜了。洗脑洗不完，说不定真的会变傻(狗头)。
为何只有睡着才能洗脑？
当你睡着之后，大脑会经历几个不同的阶段：从轻度睡眠，到失去意识的深度睡眠，再到快速眼动(REM)睡眠，就是容易做梦的状态了。这项新的研究，是专注在非REM的阶段，就是没到要做梦的时候，也是对大脑保留记忆(MemoryRetention)来说，非常重要的阶段。其实，2013年已经有研究证明了，在小鼠睡眠的过程中，大脑里像β淀粉样蛋白这样的毒素，是会被清除的。大脑用的清洁剂，叫做脑脊液。
问题是，到底怎么清除的？为什么只有睡觉的时候才能清除？科学家们做了个实验，让13个人类带上脑电帽，在核磁共振(MRI)机器里睡觉。脑电图会显示，一个人处在哪个睡眠状态；而MRI会测量血氧水平，显示有多少脑脊液流进流出。
然后发现了奇妙的现象：大脑里的血氧浓度，出现了明显的大周期变化。也就是说，血液会大规模、周期性地流出大脑。这个时候，脑脊液就会趁机冲进大脑，把留给它的空间都填满：
绿色是血液氧合信号，紫色是脑脊液信号
醒来之后，大周期不见了，脑脊液就没办法大量冲进大脑，完成有效的清洗：论文的通讯作者LauraLewis（简称刘易斯）认为，这是因为睡眠过程中，大脑里的神经元们会开始同步活动，一起开，一起关。
之所以有这样的推测，是因为脑电图的数据显示，有神经节律出现后，才发生了血液和脑脊液的流转：当大量神经元一同停止了激发，就不需要那么多血液进去输送氧气，才给了脑脊液涌入的机会。这样，便有了我们看到的景象。
这个发现很重要，它告诉我们睡眠是一项非常特殊的功能：我们醒着的时候，神经元们是不会同开同关的。所以，醒着的时候没有办法让大脑的血量，下降到足够低的水平。只有睡着之后，大脑里没有那么多血液的时候，脑脊液才能自如地循环开来，清除像β淀粉样蛋白这样的代谢副产物。
甚至2013年那项小鼠研究的负责人，罗切斯特大学的神经科学家MaikenNedergaard，也发出了赞叹：这篇论文太棒了。完全想不到，有人能够真的证明，脑电活动是可以让液体流动起来的，一颗赛艇。
下一步研究
根据布莱斯·曼德（BryceAMander）发表在Nature子刊上的论文，衰老和局部脑萎缩，就与非快速眼动（NREM）睡眠期间的慢波活动减少有关。论文链接：https://www.nature.com/articles/nn.3324/这项研究指出，老年人的睡眠中断，是大脑结构改变所致，会导致年龄相关的认知能力下降。而现在，波士顿大学的这一新进展表明，慢波损耗与脑脊液流量减少有关。下一步，他们会继续探索衰老是如何影响人们睡眠时血液和脑脊液的流动的。
据刘易斯介绍，研究团队计划招募老年人参加下一次研究。而研究推进过程中面临的另一个难题，是脑电波，血液和脑脊液究竟是如何完美协同的。刘易斯表示：我们观察到，神经改变似乎总是首先发生，随后血液从脑部流出，这之后脑脊液波动才会出现。这项研究的深入，也给治疗和预防像老年痴呆（阿尔茨海默症）、自闭症这样的神经疾病开拓了新的治疗思路。
此前，针对β淀粉样蛋白的药物开发频频陷入困境，但现在，科学家们指出，或许不着力于起作用的特定分子，而是着重增加“洗脑”的脑脊液总量，会成为有效的解决方案。
女科学家领衔
这篇Science论文的通讯作者，是波士顿大学工程学院生物医学工程系的助理教授劳拉·刘易斯。2014年，她从麻省理工学院神经科学专业博士毕业。其研究方向是脑成像，神经动力学以及计算神经科学与信号处理等。论文一作，则是刘易斯实验室的成员妮娜·福尔兹（NinaFultz）。有趣的是，刘易斯实验室的10位成员当中，绝大多数都是女性。论文地址：https://science.sciencemag.org/content/366/6465/628
其他相关研究：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3880190/ https://www.nature.com/articles/nn.3324（来源：微信公众号“量子位”（ID：QbitAI），文/鱼羊 栗子）
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